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Wellness-Yoga

In sechs Yoga-Lektionen zum Mitmachen erklärt Sabine Willmann den Wellness-Effekt von Yoga, denn Yoga macht glücklich und entspannt. Die Asanas stärken unseren Körper und gleichen Dysbalancen aus. Die gezielte Atemkontrolle hilft dabei, eigene Energie freizusetzen und fördert die Vitalität und das Wohlbefinden. Alle 14 Tage veröffentlichen wir hier eine weitere Übung.

„Das Wesen der Nieren öffnet sich durch die Kraft der Sanftheit und Stille des Elements Wasser. Das Element Wasser repräsentiert die Qualität des Rückzugs und der Innenschau. Es birgt gleichzeitig die Fähigkeit, dem Wandel der Dinge zu vertrauen und geschmeidig auf Veränderungen zu reagieren. Das Element Wasser ist mit einem tiefen Vertrauen in dieser Form der Vergänglichkeit verbunden. weiter

„Das Element Holz wird dem Meridianpaar Leber und Gallenblase zugeordnet. Ein harmonisch fließendes Leber-Chi unterstützt unsere Fähigkeit, uns dem Leben zu öffnen, Altes loszulassen und voller Tatkraft und Entschlossenheit auf das Leben zuzugehen. Das Leber-Chi wirkt auf unsere Intelligenz und unsere Gefühle. Es ermöglicht uns eine realistische Einschätzung des Lebens – im Innen wie im Außen. Die Leber ist mit dem Sehsinn verbunden, und sie ist darüber hinaus für die Gesundheit der Muskeln und ... weiter

„Das Element Erde zeigt sich durch Sicherheit und Frieden und darüber hinaus Zufriedenheit. Für die Chinesen ist die Erde ein zentrales Element, das in allen anderen Elementen enthalten ist. Sie ist eine Art „Zwischenraum“, der die Elemente ineinander überleitet. Die Erde ist ohne Grenzen und sie liefert uns Nahrung und gewährt uns Schutz. Mit dem Element Erde ist der Funktionskreis Milz und Magen verbunden. Milz und Magen sind die Organe, die am meisten durch die aufgenommene Nahrung ... weiter

„Die Kraft des Feuers spiegelt sich in den Menschen, wenn sie sich mehr nach außen als nach innen richten. Es ist die Zeit des Erblühens und oft auch die Zeit des „Frisch-verliebtseins“, wobei dies den Zustand des Verliebt-Seins ohne ein notwendiges Gegenüber meint, den Zustand grundloser Freude, die einfach aus sich selbst heraus entsteht und das Gefühl des „Eins-Seins“ mit dem Strom des Lebens.  weiter

„Der dem Element Metall zugeordnete Funktionskreis ist der von Lunge und Dickdarm. Obwohl die Lunge auf der körperlichen Ebene nicht mit dem Dickdarm verbunden ist, teilen die beiden Organe energetische Qualitäten, die sie mit einem Kreislauf verbinden, der frische und nährende Energien aufnimmt, sowie verbrauchte und überflüssige Energie abgibt. Die Lunge beherrscht die Atmung, indem sie reines Chi über die Luft aufnimmt und unreines Chi wieder abgibt. So wie Mineralien und Metalle den ... weiter